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Für persönlich Interessierte

Psychologische Weiterbildung & Training

Entspannung:

• Überblick über die Möglichkeiten der Gestaltung effizienter Entspannungsprozesse

• Autogenes Training

• Progressive Muskelrelaxation

• Atementspannung

• Tiefenentspannung

 
Streßbewältigung:

• Identifizierung und Abbau von Stressoren – Grundlagen und Maßnahmen zur kurz- und langfristigen Stressminderung

  
Selbstkontrolle:

• Zugänge zu mir: Mein(e) Selbstbild(er), mein(e) Fremdbild(er) und ihr Unterschied

• Methodische Empfehlungen zur Selbstbilderfassung und –bewertung

• Was ich mir wert bin – Erscheinungen, Ursachen und Wirkungen des Selbstwerts

  
Emotionale Intelligenz:

• Gefühle wahrnehmen, nutzen und beherrschen. Praktische Übungen zur Förderung emotionaler Intelligenz

  
Soziale Kompetenz:

• Erkennung und erste Schritte zur Veränderung selbstschädigender Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster

• Der Weg zur Selbstsicherheit – wie ich mein gehemmtes Verhalten verändere

• Der Weg zur Selbstsicherheit – wie ich mein aggressives Verhalten in den Griff bekomme

• Umgang mit Versuchen, mich über den Tisch zu ziehen – wie ich aggressive Übergriffe sozialer Partner abwehre

• Training von angemessenem Konfliktlösungsverhalten

  
Kommunikation:

• Selbstdarstellung und Körpersprache

• Effektive Gesprächsführung

• Einflussnahme durch Zuhören